Marche en Conscience

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Pierre Villette

Une synthèse d’éléments de plusieurs techniques sont utilisées en plus de la marche elle-même. En premier lieu, La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ce qui veut dire Réduction du stress basée sur la pleine conscience, c’est le nom donné par Jon Kabat-Zinn au programme qu’il développe sur la réduction du stress), elle est utilisée pour ses actions de réduction du stress en mettant l’attention sur son corps, Egalement le Qi-Gong pour ses bienfaits de communion de son être intérieur avec le monde qui nous entoure et ses prodigieuses qualités liées au « lâcher Prise » sur le corps permettant également de « lâcher prise » dans sa vie quotidienne : "Ce qui bouge à l’intérieur bouge à l’extérieur". Et enfin la sophro pour ses actions sur le calme par une respiration adaptée permettant un état de conscience particulier. En savoir Plus...

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